Yoga voor iedereen.
Yoga is voor iedereen anders. Voor mij is yoga = vrijheid. Door in beweging te blijven, de spieren te gebruiken en op te bouwen en het stretchen, maken we ruimte vrij in ons lichaam. Dit zorgt ervoor dat we soepel blijven. En ohnee, ik kan mijn been niet in mijn nek leggen, of mijn benen helemaal in split spreiden, maar dit maakt het net toegankelijk, dat ik als yogadocent ook een uniek lichaam heb met grenzen.
Yoga voor mij = vrijheid, ook mentaal gezien. Door even mijn hoofd leeg te maken, de chaos van de gedachten stil te leggen, maak ik ook hier ruimte vrij. Ruimte om terug helder te kunnen denken. Het zorgt ervoor dat ik me beter kan concentreren op wat voor mij belangrijk is in het leven. Ruimte en vrijheid om keuzes te maken en daarbij goed gegrond te zijn, stevig in mijn schoenen te staan.
Ieder lichaam heeft zijn grenzen, grenzen die voor iedereen anders zijn. Door hiermee op fysiek vlak geconfronteerd te worden, aandacht te geven en het te aanvaarden, lukt het je ook steeds beter jouw grenzen aan te geven in het dagdagelijkse leven.
Ook geven we aandacht aan ons mentaal welzijn. We moeten steeds maar "aan" staan. Sommige mensen vinden het ook moeilijk om een uurtje vrij te maken voor zichzelf... voelen zich schuldig. Terwijl iedereen dit net zo hard nodig heeft. Tijdens de meditatie proberen we onze gedachten even stil te houden. Oefenen baart kunst, dit lukt meestal niet in 1 les, maar de momentjes dat je wel lukt, worden steeds langer.
De lessen gaan door in "Ons Huis, Jouw Plek", Parklaan 12, 9690 Kluisbergen.
Voor meer info of inschrijvingen: info@vrij-in-balans.be of 0497/66.86.93.
Yoga flow
Yoga voor iedereen die graag tot rust komt en toch ook wat wil bewegen. Yoga op een rustige manier, waar ik uitlijning heel belangrijk vind. Het is niet hoe je een houding perfect uitvoert, wel hoe je naar deze houding toe werkt, rekening houdend met grenzen van jouw lichaam, waar een beetje uitdaging welkom is, maar pijn uit den boze. Ik leer je houdingen aan, die we we aan elkaar hangen om zo tot een heerlijke flow te komen, die ontspannend, soms uitdagend maar vooral zeer deugddoend werkt.
Ieder donderdag 18u30-19u30
Kinder-yoga
In de hedendaagse maatschappij krijgen onze kinderen veel prikkels binnen. Er wordt ook veel van hen verwacht, school, hobby's,... noem maar op. Voor sommige kinderen gaat dit als vanzelf, anderen hebben meer tijd nodig om alles te kunnen verwerken.
Tijdens de lessen kinderyoga, wil ik hen dichter leren bij zichzelf te kunnen blijven en hun steviger in de schoenen te laten staan in de buitenwereld. Ik leer ze op de juiste manieren omgaan met emoties, waardoor ze meer zelfvertrouwen krijgen. Door yoga slapen ze ook beter, komen ze op een respectvolle manier op voor zichzelf. Hebben ze ook meer respect voor zichzelf en de anderen. Het helpt hen bij de motoriek en een soepel lichaam.
De lessen worden in kleine groepen aangebracht. Dit gebeurt ook op een spelende manier, aan de hand van houdingen, muziek, dans, massage, yoga spelletjes, meditaties, visualisaties, ademhalingsoefeningen, ...
Iedere donderdag 17u15-18u15
Stoelyoga
Wanneer op de grond gaan zitten of liggen, minder comfortabel voelt. Wanneer rechtkomen vanaf de grond wat moeilijk is of wanneer je een revalidatieperiode hebt, waarbij bewegen wel belangrijk is, maar de drempel iets lager mag zijn. Welke reden er ook is... aan stoelyoga kan echt iedereen doen, ongeacht de leeftijd of het niveau. Samen zoeken we naar oplossingen voor daar waar het wat moeilijker gaat, zodat ook jij kan genieten van een deugddoend moment voor jezelf!
Iedere donderdag 9u30-10u30
"Voor meer info, neem contact met me op per mail:
info@vrij-in-balans.be of bel op: 0497 66 86 93"
Lieve van vrij-in-balans